w 29

Fajnie Cię widzieć Hawarzyca :-) Mi też podoba się ten trening. Lubię zmiany 29.05.2014 AKTYWNOŚĆ: rozruch barków 1,5h joga 30.05.2014 rekreacyjnie - spływ kajakowy raczej na spokojnie, ale momentami był mały surwiwal (wysoka woda i powalone drzewa) (Kilka osób wylądowało w wodzie. Ja na szczęście dopłynęłam prawie sucha. %-)) Po wyprawie [...]

29.11.2014 DT TRENING PUSH 1.WL 5x5 2.Wyciskanie skos(+) hantle 5x5 3.Brama 4x12 4.Żołnierskie 5x5 5a.Unoszenie hantli na bok 3x10 5b.Unoszenie hantli do przodu 3x10 6.Francuz do czoła 5x5 7.Linki wyciągu górnego 4x10 INTERWAŁ 10min POSIŁEK 1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f67348f30e740928438999b17a23a36.jpg 250g kury 300g ziemiankow 3wafle [...]

29.01.2014 DT PUSH(HIPERTROFIA) -wyciskanie hantli skos dodatni 30kgx10 5serii -Wyciskanie hantli ławka płaska 32kgx8 5serii + rozpiętki 15kgx10 5serii -Wyciskanie sztangi przed głowy siedząć 50kgx8 5serii -front przysiad 70kgx8 5serii -Prostowanie nóg siedzac 10x5serii -francuz jednorącz za głowa 15kgx10 5serii DIETA (MC) wpc+owoc+lody [...]

Genetyka jest za***iscie wazna bo czsami nie mozn awytrenowac 50 w lapie a kiedys czytalem w SdF ze Pudzian w wieku 18 lat juz tyle mial i wogole nie mozna az tyle wytrenowac jak tego nie masz w genach a wiem hdzei to pisali zaraz dam cytaty jak znajde bo chyba na sfd to tez ktos tez napisal ze genetyka jest wazna If you are a feyenoord fan, [...]

brzuch wrzucam 3x w tygodniu: unoszenie kolan do klatki piersiowej 3x 30 skłony na takiej maszynie (naraz idą do sobie kolana i klatka) 3x 30 skręty na maszynie 3x30 na stronę. Hiit będe robił w dni wolne od treningu, jakieś 1,5 h po śniadaniu. a po treningu siłowym 20 minut aero. Niwix-> mam 2 puchy TSe a będe miał jeszcze Clenbutrox Treca( [...]

Mostek stosuje się w konkretnym celu czyli zamiast PCT żeby dać trochę odpocząć organizmowi i od razu po znowu wejść na cyklon ale Ty sam chyba nie wiesz o co za bardzo CI chodzi... Bo chyba nie będziesz leciał na cypio+npp do wakacji%-) Zmieniony przez - SWRq w dniu 2014-11-29 10:04:45 Zmieniony przez - SWRq w dniu 2014-11-29 10:05:29

ursus szkoda,ze nie napisałeś źródła...A źródło to magazyn Men's Health gdzie pojawił sie ten obwód....Oczywiście obwód z sensem jest,ale te hantelki i ciosy proste to z małym obciążeniem...Ale i tak plus,ze chciało ci się to przepisywać... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-06-29 16:32:22 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-06-29 16:32:48

Sorki, że tak lakonicznie ale piszę z telefonu. Tu wersja kiepska, 100 kg https://youtu.be/mUGEW3WNrGg a tu 20 kg mniej ale chyba sporo lepiej: youtu.be / Gk F d 2 M V IUEQ EDIT: drugi filmik z uporem maniaka dodaje się jako filmik (nawet kiedy wybieram opcję link) ale nie chce się odtwarzać na SFD, przeklejcie go proszę bez spacji, na samym YT [...]

Niezdrowe... dla pewnych osób mogą być bardzo zdrowe http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/31 Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-04-29 22:58:16

Nie wciągaj brzucha... Pamięć mięśniowa i dieta pozwolą Ci wrócić do formy w miesiąc, tak myślę. No ale potem nie zaprzepaszczaj efektów, tylko dawaj ostro dalej! Pora na ostry progres! Pozdrawiam

I to co tygryski lubia najbardziej: Luzem: Porównanie Lapka Porownanie Filmik http://www.youtube.com/watch?v=VpALEIKtajY http://www.youtube.com/watch?v=k5MyXJzl5kE Plecy luz: porównanie: Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=jsjrXvlSqHg Bicek Tylem porównanie: filmik http://www.youtube.com/watch?v=YlO3AalVti4 [...]

Tylko nie zapomnij zdać relacji jak ta zabawka działa :) ps. czy jest sens do cyklu na plutonium+tri anabol+cm3 dorzucać intre venous czy lepiej jakieś białko?? Zmieniony przez - The_IceMan w dniu 2010-04-29 20:20:56

mleqs mam prośbe.. możesz z tej stronki co dał koleś z tymi obrazami wkleić tu obraz Fedora, Shoguna i Chucka Liddella ?? Bo Byli wszyscy na jednym obrazie Będe wdzięczny Pozdro Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2006-06-07 17:38:14

Po 1 jesli chcesz znac moje zdanie nie uznaje niczego takiego jak "zejscie"...zejscie z czego??? Wiesz jak wyglada krzywa poziomu tescia po zastrzyku z dlugiego/mixa estra?? Najwiekszy jego poziom masz w ciagu 2 dni i potem sie wooooooolno samo taperuje az do zera. Prop wsio tu zepsuje robiac 1-2 dniowa hustawke androgenow na konc cyklu. [...]

to topic o krotkich cyklach ale ok. Jesli musialbym wybierac to opcja 2 1-8 enan 250mg e4d 1-6 npp 100mg e2d Ja jednak jako zwolennik dlugich estrow wywalilbym npp i dal dece ale to moja subiektywna ocena Tak samo z enanem nie bawilbym sie w e4d ale dal 500mg/ew w 1 dozie. HCG bym przybil tylko i wylacznie pod koniec cyklu np w ostatnim weeku [...]

Flex pewnie ze mozna i na boldzie ale jako dodatku a nie bazie PAnowie zasada jest taka. Zakladamy ze cykl ma trwac pi razy drzwi 4 tygodnie i 6 w tyg maximum powinnismy byc czysci o zewn substacji androgennych. Majac taka zasade główną i znajac dlugosc dzialania poszczegolnych estrow mozna naprawde popuscic wodze fantazji i wedle wlasnego [...]

riki gdzie grasz w rugby Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Misiu };-) to już 4 tygodnie 8-)8-)8-) jeszcze tylko 8 :)) te sny Cię wykańczają bo przeca nie treningi ;-D idzie ci jak po maśle %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-05-09 21:24:29

dzień 29 MICHA: -ryż, wiórki, olej kokosowy, jajo, whey, 50gr. śm -ryba, oliwa -fasola, jajo, masło -jajo, whey, banan, cyc indyczy 143B/82T/134W + warzywa + omega + mg+b6 + o. jabłkowy + castangus TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9049c8e58b21426a9ae5a1004a283621.JPG Bary dobrze nie odpoczęły po ostatnich treningach, a dzisiaj znowu im się dostało [...]

Na ciepło mega wchodzil;) http://www.sfd.pl/Biszkopcik_z_mascarpone_i_truskawkami-t1125960.html 1. Udka z kurczaka z ziemniakami 2. Udka z kaczki w ziolach- oregano, majeranek, bazylia, papryka, czosnek, ziemniaki, cebula /SFD/2016/10/29/3f663b64bdc24324af43ca9f04112df8.jpg /SFD/2016/10/29/cc3dca1f74aa4b598203c2736a974713.jpg